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商品説明
まず覚えたい太陽礼拝全プロセス完全解説。目的別家ヨガプログラム4コース計63分収録。初心者でも基本のポーズがじっくり、しっかり学べる!
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収録内容
| 1 | 1 体を整えるポーズ(あおむけの伸長のポーズ―全身の血流をスムーズに改善 |
| 2 | ワニのポーズ―背中と腰の硬直をゆるめてほぐす |
| 3 | バッタのポーズ―リンパの滞りを流して毒素を排出 ほか) |
| 4 | 2 不調を改善するポーズ(ガス抜きのポーズ―胃腸の調子を整える |
| 5 | 起き上がりのポーズ(あおむけの合蹠のポーズ)―婦人科系のトラブルを緩和 |
| 6 | コブラのポーズ―呼吸器系の症状にアプローチ ほか) |
| 7 | 3 きれいになるポーズ(橋のポーズ―肌のハリ・うるおい・新陳代謝をアップ |
| 8 | 箱船のポーズ―ポッコリ下腹を引きしめる |
| 9 | 弓のポーズ―背中のラインを美しく整える ほか) |
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