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商品説明
「疲れやすい」「なんだか体調が優れない」そんな方にぜひおすすめしたいのが、ヨガとピラティスです。本書では、ヨガとピラティスの入門書として、2つのエクササイズの違いや、肩こりや腰痛などの症状に合わせたプログラムを紹介しています。
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収録内容
| 1 | 1 ヨガとは?ピラティスとは?(ヨガとピラティスでこころとからだを癒す |
| 2 | ヨガって何? ほか) |
| 3 | 2 ヨガでからだの声を聞く(こころとからだの声を聞こう |
| 4 | 自分のからだをチェック ほか) |
| 5 | 3 ピラティスでからだの動かし方を正す(からだの不調に向かい合う |
| 6 | 日常生活でピラティス―立ち方編 ほか) |
| 7 | 4 ヨガ&ピラティス症状別プログラム(肩こり |
| 8 | 腰痛 ほか) |
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