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商品説明
嫌われたくない、自分に自信がない、感情をコントロールできない、認めてもらえない、どうして自分だけ...。嫌な感情を受け入れれば、自分を好きになれる。嫌な感情をためこまなければ、人間関係がラクになる。ネガティブな気持ちにふりまわされるのは、もう止めよう!
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収録内容
| 1 | 1 自分の感情を知る―嫌な感情を受け入れる(本当の気持ちのありか |
| 2 | 「わかってもらえない」のはなぜ? |
| 3 | 本心をさらけだして嫌われるのが怖い ほか) |
| 4 | 2 自分の感情を整える―10の心の痛みを解放する(自分の居場所が見つからない/孤独感 |
| 5 | 自分への意識を他者に向けてみる |
| 6 | 面倒くさくて先延ばしにしてしまう/完璧主義 ほか) |
| 7 | 3 自分の感情を伝える―選んだ感情が「自分」をつくる(「何をどう伝えるか」が、自分らしさを形づくる |
| 8 | 自分を表す楽しみをもつ |
| 9 | 気持ちを伝えるのは、言葉だけじゃない ほか) |
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