関連記事
収録内容
| 1 | 朝のゆるゆる体操 寝起きポーズ(お目覚め―心と身体をゆるやかに目覚めさせる体操 |
| 2 | ウルトラC―腰痛を解消して引き締まったウエストを手に入れる体操 |
| 3 | まねき猫―鎖骨美人で肩こり解消の体操 |
| 4 | パンチ&キック―血行促進とむくみ解消の体操 |
| 5 | ごろニャン―肩甲骨まわりをゆるめて、スラリとした二の腕をつくる体操 ほか) |
| 6 | 夜のダラダラ体操 おやすみポーズ(セクシー―循環をうながして、翌日に疲れを残さない体操 |
| 7 | きれいキレイ―脚の付け根を動かして凝り固まった筋肉をほぐし、柔軟性を高める体操 |
| 8 | ハンター―しなやかな腰つきを手に入れる体操 |
| 9 | 百面相―表情筋をほぐして頭をスッキリさせる体操 |
| 10 | グルーミング―血液やリンパの流れをうながし、今日一日頑張った自分を褒める体操 ほか) |
close