本/雑誌
1日7分でかっこいいからだをつくる乳酸ダイエット
アレン・アントニオ恵/著
1540円
| ポイント | 1% (15p) |
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| 発売日 | 2014年10月発売 |
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商品説明
「体重を減らす」ことがダイエットではない。ダイエットとは「食事によって肥満を防ぐ」こと。つまり「余分な脂肪を落とす」ことだが、減量は「落とさなくてもよいものも落としている」のだ。本書は、是非自分を変えたい方、健康的にダイエットを「ある」状態にしたい方に乳酸ダイエットをおすすめする。それは1日7分の効果的なやり方ですることが可能。
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収録内容
| 1 | 第1章 乳酸ダイエットとは?―基礎の知識&エクササイズ編(ダイエットはしないほうがいい! |
| 2 | 炭水化物と乳酸(ラクティス)の有効利用がキモ ほか) |
| 3 | 第2章 乳酸ダイエットでかっこいいからだづくり―食事編(食事の割合 |
| 4 | 脂質は良質なものを選ぶ ほか) |
| 5 | 第3章 考え方を変えた瞬間から乳酸ダイエット!―実践編(短期的に痩せることを考えてはいけない |
| 6 | 自動的に働く「ダイエット資産」 ほか) |
| 7 | 第4章 モテ度グッとアップ!乳酸ダイエット!―中・上級編(ウェストマイナス6cm体幹トレーニング“強度中” |
| 8 | 肩こり解消上半身トレーニング“強度中” ほか) |
| 9 | 第5章 乳酸ダイエットビフォーアフター体重&体脂肪の変化(ビフォーアフター体重と体脂肪の変化例) |
