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商品説明
キレイにやせたい人はまとめ買い!リストから好きな食材を選ぶだけ。カロリーも栄養バランスもバッチリ整う。
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収録内容
| 1 | 1 ダイエットは1週間単位で考える(病院の食事が、なぜダイエットに向いているのか |
| 2 | カロリーと栄養バランスは、1週間の平均値で考えればいい ほか) |
| 3 | 2 カロリーを制限しただけで、やせるのはムリ(ダイエットのための1日の摂取カロリーは、平均1500～1800kcal |
| 4 | カロリーだけを合わせるのはナンセンス ほか) |
| 5 | 3 1週間「買い物リスト」ダイエットのルール(7つのルールを守って1週間で使いきる |
| 6 | 理想的な食材選び、献立作りの考え方 ほか) |
| 7 | 4 1週間分のまとめ買い「買い物リスト」(肉類 |
| 8 | 魚介類 ほか) |
| 9 | 5 1週間「買い物リスト」春夏秋冬の実践レシピ |
