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商品説明
ひと目でわかるイラスト図解。脳を刺激する最強の予防法「筋トレ」&「デュアルタスク」。記憶力、注意力に不安を感じたら今すぐ対策開始!
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収録内容
| 1 | 1 こわがらないで診断を受けよう(サインに気づく―始まりの多くはドキッとするようなもの忘れ |
| 2 | サインに気づく―違和感の自覚から目をそむけない ほか) |
| 3 | 2 今すぐ始めたい認知症予防(軽度認知障害とわかったら―トレーニングと服薬で認知力を上げる |
| 4 | 認知症は防げるか―防ぐ要因と進行させる要因を見分ける ほか) |
| 5 | 3 運動が認知機能をアップさせる(運動の効果―運動には認知機能を高める効果がある |
| 6 | 有酸素運動―息がはずみ、軽く汗ばむくらい動こう ほか) |
| 7 | 4 知的刺激で脳力を鍛える(頭と体を同時に使う―デュアルタスク(二重課題)が脳を刺激する |
| 8 | 実践!デュアルタスク―指先を動かして頭の体操に ほか) |
| 9 | 5 気持ちを切り替えるヒント(なぜこんなことに...―後悔するより今できることを考える |
| 10 | 悪化したらどうしよう...―悲観的な予想ばかりに目を向けない ほか) |
