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商品説明
今すぐ始められる!効果的な冷えとりメソッドの決定版。
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収録内容
| 1 | 1 緊急チェック!あなたの「冷え度」はどれくらい?(体の「冷え度」チェックシート |
| 2 | 「冷え度」チェック結果 ほか) |
| 3 | 2 自分でできる冷えとり生活(冷えとり生活朝のコツ |
| 4 | 冷えとり生活昼のコツ ほか) |
| 5 | 3 冷えとりでできる不調の予防・改善術(頭痛がつらくて仕事になりません |
| 6 | 生理痛や生理不順がつらい ほか) |
| 7 | 4 心と体をぽかぽかにするために(大切なのはたったひとつでも変えること |
| 8 | 自分の1日を見つめ直すことの大切さ ほか) |
| 9 | 巻末スペシャル(旬の温め食材カレンダー |
| 10 | カレンダーの使いかた ほか) |
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