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商品説明
1か月を4期に分けて、各時期にぴったりの食材&レシピを紹介!月のリズム(月経周期)にあわせてちゃんと食べると“美人&健康”になる。イラスト&マンガでレシピがひと目でわかる。
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収録内容
| 1 | いつもとりたい女性ホルモンをつくる栄養素 |
| 2 | 生理1日目～7日目―ブルーな生理中におすすめの食材&レシピ |
| 3 | 8日目～14日目―生理後のキラキラ期におすすめの食材&レシピ |
| 4 | 15日目～21日目―デリケートな排卵後におすすめの食材&レシピ |
| 5 | 22日目～28日目―ゆううつな生理前におすすめの食材&レシピ |
| 6 | なるべく避けたい食べ物&習慣 |
