本/雑誌
毎日、しっかり!ボケ予防ごはん 物忘れが気になるあなたへ
本多京子/著 岩崎啓子/著
1320円
| ポイント | 1% (13p) |
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| 発売日 | 2015年02月発売 |
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商品説明
物忘れが気になるあなたへ。脳のために今日からできる食事ルールと、減塩&太らない70レシピ。
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収録内容
| 1 | 1 ボケない食事のきほんルール |
| 2 | 2 健脳食材を使ったヘルシーおかず(DHA・IPAがとれる青背の魚のおかず |
| 3 | 葉酸がとれる青菜のおかず |
| 4 | たんぱく質がとれる肉のおかず |
| 5 | 作りたくない日の健康ひとりなべ |
| 6 | 植物性たんぱく質、レシチン・コリンがとれるとうふと大豆のおかず |
| 7 | 食物繊維もとれる!かむ回数をふやす常備菜) |
| 8 | これだけは知っておきたい!元気なシニアの食べ方(簡単昼ごはん) |
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