本/雑誌
バドミントンのためのストレッチ&体幹トレーニング
青木達/共著 渡辺哲義/共著
1650円
| ポイント | 1% (16p) |
|---|---|
| 発売日 | 2015年04月発売 |
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商品説明
バドミントン選手にとって「体が資本」。効果的な体づくりの方法を、「ダイナミックストレッチ」「体幹トレーニング」「スタティックストレッチ」の3章に分けて紹介する。ウォーミングアップ、クールダウンなどに正しく取り入れ、競技力アップ、ケガ予防に活用しよう!
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収録内容
| 1 | 第1章 ダイナミックストレッチ―ウォーミングアップ(間違っていませんか、あなたのウォーミングアップ |
| 2 | ダイナミックストレッチとは |
| 3 | 肩関節を中心に動かす ほか) |
| 4 | 第2章 カラダ強化プログラム―体幹トレーニング(カラダの基礎が、プレーを変える! |
| 5 | 下半身の基本エクササイズ |
| 6 | 上半身エクササイズ ほか) |
| 7 | 第3章 スタティックストレッチ―クールダウン(バドミントン選手に必要なストレッチを知る |
| 8 | 上半身の要所「首」を伸ばす |
| 9 | スイングを支える「肩」を伸ばす ほか) |
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