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商品説明
長生きを楽しむために取り入れたい整形外科医が教える“ちょっとした習慣”。いつまでも「衰えない」「痛まない」「動ける」足腰になる。効果はすぐに実感!
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収録内容
| 1 | 第1章 衰えは下半身からやってくる(下半身の衰え始めは50歳過ぎから |
| 2 | 老後は約11年間も介護生活を送ることに? ほか) |
| 3 | 第2章 寝たきりにならない足腰をつくる方法(どれぐらい運動すればいいのか |
| 4 | 年をとったことで体はどう変化したのか ほか) |
| 5 | 第3章 錆びつかない体は、内面からつくられる(精神的に若い高齢者は寝たきりにならない |
| 6 | 治らないものを治そうとしない ほか) |
| 7 | 第4章 楽々トレーニングで痛みの予防・解消(調べてもらっても何の異常もない痛みがある |
| 8 | 膝と足に多大な負担をかけているO脚 ほか) |
| 9 | 第5章 住居、食事、家族の「ここ」を見直そう(家がバリアフリーじゃない高齢者のほうが元気 |
| 10 | 不慮の死亡要因は第2位が転倒だった! ほか) |
