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商品説明
呼吸と心はつながっている。呼吸を変えれば、脳が変わり気持ちが変わる。うつや不安、悩みも解消する。名医が、禅の知識を交えて呼吸と心の関係を科学的に解明。
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収録内容
| 1 | 第1章 心呼吸はなぜストレス解消にいいのか?(あなたの呼吸をチェック |
| 2 | 自分の姿勢を点検しよう |
| 3 | 呼吸法とセロトニンの関係 |
| 4 | 対人関係と心のしくみ) |
| 5 | 第2章 実践編・心呼吸でストレスをなくす(坐禅と呼吸と心の関係 |
| 6 | 呼吸を変えれば自分が変わる! |
| 7 | 究極の呼吸法 |
| 8 | 言霊の呼吸法 |
| 9 | 足心呼吸法 |
| 10 | 呼吸法の効果の判定) |
