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商品説明
一流ブランドでの現役モデル、兼、サロンで施術する整体師、兼、パーソナルトレーナー。身体の原理と現状を知りつくし、磨き抜いた「見せ方」を知る男だけが教えられること。エクササイズやほぐし方、習慣形成について紹介。
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収録内容
| 1 | 第1章 30代は自分の体型を見直すことから(現役モデルだから、妥協できない「カラダ」づくり |
| 2 | エクササイズ、整体。知ることで変わる男のカラダ ほか) |
| 3 | 第2章 スーツを戦闘服にするカラダとは(決まらないスーツ姿の原因 |
| 4 | 大き過ぎても、細過ぎてもダメなのがスーツボディ) |
| 5 | 第3章 毎日続けられる人続けられない人(yqbqいと思ったら、進化への大チャンス |
| 6 | 「時間がない」言い訳で終わらせない ほか) |
| 7 | 第4章 これだけで1か月後が劇的に変わる(毎日を痩せるカラダにする習慣 |
| 8 | 週に2回トレーニングでバランスの良い筋肉をつくる ほか) |
| 9 | 第5章 セルフメンテナンスで上質な毎日(肩甲骨周りを柔らかくすると回復の度合が違う |
| 10 | ふくらはぎマッサージはセルフの心臓マッサージ ほか) |
| 11 | 第6章 さりげなくキメるワザ(デキる男のロールアップ法 |
| 12 | ポケットに手を入れる仕草でできる“デキる男” ほか) |
