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商品説明
4万人の腸を改善してきた実証。「食物繊維」「オリゴ糖」...で腸内環境がよくなれば、主食をしっかりとっても体がスッキリ軽くなる!炭水化物を上手にとれば、腸は強くなる!
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収録内容
| 1 | 第1章 「炭水化物抜きダイエット」で胃腸クリニックは大行列!? |
| 2 | 第2章 腸ストレスでメタボ、肥満、糖尿病...になる最新メカニズム |
| 3 | 第3章 「食物繊維」をこうとれば、糖質を控えなくても大丈夫 |
| 4 | 第4章 「その食事」に含まれるカロリー&食物繊維量がひと目でわかる法 |
| 5 | 第5章 オリゴ糖、オレイン酸、マグネシウム...腸が喜ぶ最新栄養学 |
| 6 | 第6章 お腹から健康になる!日本人の腸に合った地中海式和食 |
| 7 | 第7章 外食、お店のお弁当・お惣菜...ココに気をつければいい |
| 8 | 付録 腸と体がスッキリ軽くなるレシピ |
