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商品説明
NASA、Google、Appleなどが導入する米国発の科学的仮眠法。短時間で疲れが取れる!作業効率が上がる!
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収録内容
| 1 | プロローグ 世界のエクセレント・カンパニーが実践するすごい仮眠法の効果 |
| 2 | 第1章 なぜ、日本人の睡眠の質は上がらないのか? |
| 3 | 第2章 1日15分!「パワーナップ」仮眠法のススメ |
| 4 | 第3章 「夜の睡眠」の質を上げる習慣 |
| 5 | 第4章 「朝の習慣」でパフォーマンスを上げる |
| 6 | エピローグ 人間は、1日2回眠るようにできている―人間の本来の眠りを取り戻す分割睡眠 |
