本/雑誌
狙った筋肉を鍛える!筋トレ完全バイブル Ultra Hard
吉川朋孝/監修 朝日新聞出版/編著
1430円
| ポイント | 1% (14p) |
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| 発売日 | 2015年07月発売 |
| 出荷目安 | メーカー在庫見込あり:1-3週間
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商品説明
2カ月でなりたいカラダをつくる!効率よく筋破壊&成長。吉川メソッド大公開。確実に筋肉ボディをつくる!
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収録内容
| 1 | 1 吉川メソッドの極意(正しいフォームを実践する―回数をこなせるフォームは間違い |
| 2 | マッスルコントロールを意識―キツイときこそゆっくり丁寧に |
| 3 | 限界を超えた“ラスト3”がカギ―肉体の限界が本当の筋トレ ほか) |
| 4 | 2 筋トレ実践ドリル(吉川メソッドの筋トレルール |
| 5 | マスターしておきたいダンベルの使い方 |
| 6 | 全身筋肉マップ ほか) |
| 7 | 3 筋トレ&食事のギモンがわかる!(筋トレ編 |
| 8 | 女性編 |
| 9 | 吉川メソッドの食事術) |
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