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商品説明
仕事や友人・家族関係のなかで生じるストレスの多くは、突き詰めれば“対人関係”に行き着く。日々の怒りにどれだけ気づくことができるか、またその怒りを「我慢する」のではなくて、怒りそのものを消すことをどう続けていけばいいのか。対人関係につきものの「怒り」の発見とそのコントロール、明るく生きるための実践法を精神科医である著者がアドバイスする。長いあとがきを附す。
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収録内容
| 1 | オリエンテーション 対人関係のカギは「自分の心」にある |
| 2 | 1 心を見つめる |
| 3 | 2 「怒りの起源」を知る |
| 4 | 3 なぜ「怒っている人」に弱いのか |
| 5 | 4 怒りは百害あって一利なし |
| 6 | 5 怒りに気づく |
| 7 | 6 「明るさ」は自分でつくる |
| 8 | 7 対人関係をストレスにしない |
| 9 | 8 日常のための瞑想法 |
| 10 | 9 プラスアルファの学びとしての性格分類 |
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