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商品説明
大事なのは、筋肉ではなく「骨」を意識して動かすこと。元気になろう、健康になろうと、無理に頑張る必要はありません。骨にアプローチすれば、もっとラクに動ける体が必ず手に入ります。
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収録内容
| 1 | 第1章 「骨」を使えばもっと元気になれる!(「骨ストレッチ」って何?) |
| 2 | 第2章 しなやかに美しくなるコツ(「立ち方」で生き方が変わる) |
| 3 | 第3章 固めるよりも、ゆるめること(ゆるめたほうが体は動く) |
| 4 | 第4章 なでるだけでも体はほぐれる(体を芯からゆるめる) |
| 5 | 第5章 体も心も「ゆるめる力」(骨ストレッチ流・メンタルの整え方) |
