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商品説明
2015年2月のNHKスペシャル『腸内フローラ』放映以来、数々のテレビ、雑誌で腸内フローラ、腸内細菌のことが取り上げられています。腸内細菌については世界中で研究が進み、「3年前の常識は、ほとんど通用しなくなっています」と著者が語るほど、日進月歩で新事実が明らかになっています。腸内フローラ、腸内細菌をめぐる最新事情を紹介し、腸内細菌を味方につけて健康になるための方法を伝授します。
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収録内容
| 1 | 私たちの腸にすむ「もうひとりの自分」を意識せよ |
| 2 | あなたにはあなただけの腸内細菌叢があることを知ろう |
| 3 | 病原体を退治する“免疫の武器”が腸内細菌の選別を行っている |
| 4 | 腸内フローラは数日あれば変わる!生かすも枯らすも毎日の生活しだい |
| 5 | 細菌を殺しては健康になれない!おおらかにつきあう気持ちこそ「菌活」「腸活」の基本 |
| 6 | 人類は細菌のおかげで立派な脳を持てた。うぬぼれてはいけない |
| 7 | がんやアレルギー、うつ病は人類の衰退を示す「退化病」。「理想の大便」が退化病を遠ざける |
| 8 | 納豆は土壌菌の塊。毎日食べておけば腸内フローラも男性力も衰えない |
| 9 | 食物繊維を食べていると腸内細菌が善玉物質をつくり出す |
| 10 | 「おデブ菌」をおとなしくさせれば、肥満は治る〔ほか〕 |
