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商品説明
単純で簡単な呼吸=ブリージングを正しく行うことで驚きのメンタルケアを実現!ロシア発システマ式ブリージングを取り入れたエクササイズを100通り収録。
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収録内容
| 1 | ブリージングのエクササイズ |
| 2 | スローエクササイズ |
| 3 | バランスエクササイズ |
| 4 | リラクセーション |
| 5 | 4大エクササイズプッシュアップ |
| 6 | 4大エクササイズスクワット |
| 7 | 4大エクササイズシットアップ |
| 8 | 4大エクササイズレッグレイズ |
| 9 | スティックエクササイズ |
| 10 | 動きのブレーキを解除する |
| 11 | 日常でのエクササイズ |
| 12 | セルフケア |
| 13 | ストレッチ |
| 14 | 二人組のエクササイズ |
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