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商品説明
脳の処理力低下があなたの器を小さくする!24時間外部から情報や刺激が次々と流れ込む現代、誰もが脳のキャパシティオーバーを起こし余裕がなくなってきている。電車で肩がちょっと触れただけでキレたり怒鳴ったり、ささいなことでイラッとする自分に自己嫌悪する人は多い。本書ではこうした負のスパイラルから脱するため、脳科学、精神医学、心理学の知識のもと、効率よく脳の処理能力を上げながら「器」を大きくする有効な方法を紹介する。
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収録内容
| 1 | 1 自分の「器」の大きさを知る |
| 2 | 2 脳の処理能力がアップする環境をつくろう |
| 3 | 3 脳の可塑性を使って「器」を大きくする |
| 4 | 4 客観力を鍛えて、小さいことにこだわらない脳をつくる |
| 5 | 5 それでも「いっぱいいっぱい」になったときの応急処置 |
| 6 | 6 睡眠中に脳内にたまった感情をリセットする |
| 7 | 7 自分をコントロールして対人関係にも強くなる |
