本/雑誌
本当は怖い肩こり (祥伝社新書)
遠藤健司/〔著〕 三原久範/〔著〕
858円
| ポイント | 1% (8p) |
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| 発売日 | 2015年08月発売 |
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商品説明
一日中パソコンに向かって、肩がガチガチになっている。朝起きると、首が固まったようになる―肩こりに悩む人は多く、日本人の国民病ともいえます。でも、あきらめる必要はありません。医学的根拠に基づいて対処すれば、必ず改善できます。ただし、それには肩こりの正しい理解が不可欠なのです。やみくもなマッサージは逆効果な場合も...。しかも、肩こりの中には、ガンなどの病気が原因になっているものもあります。たかが肩こりと軽視しがちですが、命にかかわる怖い肩こりもあるのです。医師だからこそ書ける最新治療法!
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収録内容
| 1 | 「たかが肩こり」では、すまされない―知らないと大変!肩こりの裏に隠れた病気 |
| 2 | 第1章 そもそも、なぜ肩はこるのか―肩こり対策は、まずメカニズムを知ることから(筋肉由来―筋肉それ自体の問題で起こる肩こり |
| 3 | 骨・関節由来―体を支えている骨組みの問題で起こる肩こり |
| 4 | 神経由来―神経組織が傷むことで起こる肩こり |
| 5 | ストレス由来―メンタルが原因で起こる肩こり |
| 6 | 重大疾患由来―ガンなどの重い病気で起こる肩こり |
| 7 | その他の肩こりの要因) |
| 8 | 第2章 対策編・肩こりは自分で治せる―生活習慣の見直しと効果的な運動法(生活習慣を見直す―暮らしのなかでできる、肩こり解消、予防法 |
| 9 | 上手にマッサージやストレッチ、エクササイズを取り入れる) |
