やせにくくなった。リバウンドを繰り返しているひとは、みんな感じる事ですよね。 下がった代謝をあげるための食生活が紹介されてて実践したくなりました。
著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
著書累計25万部を突破した著者が教える、「ヤセにくくなった」と思ったら始めるべき食習慣! 40歳以降のダイエットには、大きな挫折点があります。それは、「年をとったら、昔のように体重が落ちなくなった」ということ。そして、「年をとって代謝が下がった」と口をそろえて言います。食事制限をしたり、スポーツジムに通い始めたりしたのに、「こんなに頑張っているのに、ダイエットしてない頃とほとんど変わってない!?」と、ショックを受ける方も。でも、ちょっと待ってください! たしかに「体重を落とす努力」はしたかもしれません。しかし、「代謝を上げる努力」はしましたか? 年齢とともに下がった代謝は、もう上げることはできないという考えは大間違い! 体に必要な栄養素を摂れば、年齢とともに下がった代謝は、必ず上げることができます! ただヤセるだけではなく、体内の機能をアップさせ、自在にスタイルをコントロールできるようになることを目指しましょう!
-森拓郎式 代謝を上げる10カ条-
1、食事の50%をたんぱく質主体の食品に
2、食べ物は飲み込まないで、噛み下す
3、卵は青天井で摂ってよし
4、加工食品のエセヘルシーさにだまされない
5、油を制するものはダイエットを制す
6、米は1食80まで
7、2大肥満食「小麦」と「砂糖」は出来る限り排除
8、「マゴワヤサシイ」を食べる
9、空腹は代謝アップスイッチをONにする
10、納豆、バター…発酵食品が体を変える
-森拓郎式 代謝を上げる10カ条-
1、食事の50%をたんぱく質主体の食品に
2、食べ物は飲み込まないで、噛み下す
3、卵は青天井で摂ってよし
4、加工食品のエセヘルシーさにだまされない
5、油を制するものはダイエットを制す
6、米は1食80まで
7、2大肥満食「小麦」と「砂糖」は出来る限り排除
8、「マゴワヤサシイ」を食べる
9、空腹は代謝アップスイッチをONにする
10、納豆、バター…発酵食品が体を変える
関連記事
収録内容
| 1 | 1章 40歳以上は代謝を上げればヤセられる!(そもそも「代謝」って、なんだ? |
| 2 | 体脂肪を燃やすってどういうこと? ほか) |
| 3 | 2章 代謝を上げる食事10カ条(食事の50%をたんぱく質主体に |
| 4 | 唾液はヤセエキスの泉。食べものは噛みまくれ! ほか) |
| 5 | 3章 代謝の低い人ほどカン違いしている!間違いだらけのダイエット(「野菜から食べる」に潜む、ダイエットの落とし穴 |
| 6 | 「人工甘味料なら太らない」という都合の良すぎる解釈 ほか) |
| 7 | 4章 あなたの食事の太りグセ、診断します!(食事も運動も頑張っているつもりなのになぜかちっともヤセない... |
| 8 | 良かれと思って糖質まみれ いますぐその野菜ジュースをやめなさい! ほか) |
