本/雑誌
はじめてのマインドフルネス 26枚の名画に学ぶ幸せに生きる方法 / 原タイトル:MEDITER,JOUR APRES JOUR
クリストフ・アンドレ/著 坂田雪子/監訳 繁松緑/訳
2640円
| ポイント | 1% (26p) |
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| 発売日 | 2015年08月発売 |
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商品説明
グーグル、インテルなどの企業が研修にとりいれ、集中力、創造性の発揮やストレス軽減等の効用が注目を集めている「マインドフルネス」のトレーニングを、精神科医がやさしい言葉で紹介する。12カ国で翻訳された、フランスで30万部のベストセラー。
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収録内容
| 1 | 第1部 心の動きを意識する(“今”を意識する |
| 2 | 呼吸を意識する ほか) |
| 3 | 第2部 日常生活での気づき―心の目を開く(日常の風景に目を向ける |
| 4 | 物の奥につながりを見る ほか) |
| 5 | 第3部 嵐をくぐり抜ける―苦しみとマインドフルネス(苦しみから解放される |
| 6 | 手放す ほか) |
| 7 | 第4部 さらなる高みへ―マインドフルネスで心を鍛える(心を鍛える |
| 8 | しなやかな心をつくる ほか) |
