本/雑誌
シリコンバレー式自分を変える最強の食事 / 原タイトル:THE BULLETPROOF DIET
デイヴ・アスプリー/著 栗原百代/訳
1760円
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| 発売日 | 2015年09月発売 |
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商品説明
低炭水化物、低カロリー、菜食主義...いったい何が正しい?「朝はヨーグルトより、バターを食べる」「週1で15分だけ運動する」「炭水化物は夜にとる」「コップに半分ずつ水を飲む」これで簡単に痩せて、集中力が激増する!いま全米を席巻中の、驚きの「新常識」!
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収録内容
| 1 | あなたの食事をバイオハック!減量と人生のアップグレードをする方法 |
| 2 | その習慣でいいの?―思いがけないデブ、ヘタレ、バカの原因 |
| 3 | カロリー計算をやめて、もっと脂肪を食べよう―脳は脂肪でできている |
| 4 | 同じものでも「食べる時間」で毒になる―なぜ朝、ヨーグルトを食べると太るのか? |
| 5 | 睡眠をハックして、寝ているあいだに痩せる―使える時間が「16年分」増える睡眠法 |
| 6 | 運動を減らせば、もっと筋肉がつく―週1の「たった15分」の運動で筋肉質 |
| 7 | ハイパフォーマンス・モードを「オン」にする―人が「最も健康になる」食べ方 |
| 8 | 完全無欠ダイエット・ロードマップ―楽しく進める「オシャレ地帯」編 |
| 9 | 完全無欠ダイエット・ロードマップ―少し気をつけたい「怪しげな地帯」編 |
| 10 | 完全無欠ダイエット・ロードマップ―慎重に動くべき「危険地帯」編 |
| 11 | ゆでれば「薬」になり、あぶれば「毒」になる―栄養は調理しだいで変幻自在 |
| 12 | 空腹知らずで、「1日0.5キロ」痩せる―人生が劇的に変わる2週間プログラム |
| 13 | 生涯「完全無欠」宣言 |
