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商品説明
「疲れ」には、やっぱり「食」が効く!疲労回復には、ニンニクよりもモヤシがおすすめ!ときどきレバーを食べるだけで、ストレスに強くなる。何を、どう食べるかで、カラダも心も“元気体質”に変わる。
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収録内容
| 1 | 第1章 すぐに疲れる人の食事には、何が足りないのか(主食を抜くと、カラダは常にエネルギー不足の状態に |
| 2 | 内臓に思わぬ負担が!「糖質制限」が倦怠感を作り出す ほか) |
| 3 | 第2章 疲れがとれない人の食事には、何が足りないのか(疲労回復には、ニンニクよりもモヤシがおすすめ! |
| 4 | しつこい疲れは、シーフードマリネで解消する ほか) |
| 5 | 第3章 精神的に疲れやすい人の食事には、何が足りないのか(心の疲れには、“ハッピー・ホルモン”の分泌を促す食事がカギ |
| 6 | 肉野菜炒めは、心のスタミナ食でもあった! ほか) |
| 7 | 第4章 肉体的に疲れやすい人の食事には、何が足りないのか(持久力のある人とない人の差は、グリコーゲンの貯蔵量で決まる |
| 8 | 肉体疲労や体力アップに、「アスパラギン酸」が大活躍! ほか) |
| 9 | 第5章 疲れやすい人の食習慣、疲れにくい人の食習慣(その疲れは、塩分のとりすぎが原因かもしれない |
| 10 | 食べすぎは、全身疲労のもとになる ほか) |
