本/雑誌
日本人が世界一になるためのサッカーゆるトレーニング55
高岡英夫/著 松井浩/著
1870円
| ポイント | 1% (18p) |
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| 発売日 | 2015年10月発売 |
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商品説明
真のフィジカルを鍛える!!身体をゆるめる、センター・球軸を通す、ハムストリングスと腸腰筋を使いこなす。これまでの視点で欠けていた、まったく新しいトレーニング法。
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収録内容
| 1 | 第1章 「もも前派」からの脱却―ハムストリングスを使いこなせ |
| 2 | 第2章 「低重心」から「高重心」へ―ゆるみ度とセンターが世界レベルへのカギ |
| 3 | 第3章 ゆる体操―世界のトップ選手と同レベルまでゆるむためのトレーニング(腰モゾ(寝) |
| 4 | すねプラ(寝) ほか) |
| 5 | 第4章 ゆる筋トレ―世界のトップ選手になるための新しい筋力トレーニング(クロス腹筋 |
| 6 | へそ見腹筋 ほか) |
| 7 | 第5章 より実践的なトレーニング―ボールを使ったトレーニングとセンターのトレーニング(ウナ刻印 |
| 8 | 棒上軸乗芯 ほか) |
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