anan (アン・アン) 2015年10/21号 【表紙】 石原さとみ 【特集】 すべてのキレイの素!! 骨盤と背骨。

◆しなやかに進化し続ける―石原さとみ

●すべてのキレイの素、骨盤と背骨。

[骨盤]
◇美を根底からアップするには、骨盤のゆがみを整えるのがキモ!
(1)ホルモン力UP!
なんだかモテる? 女らしくなる!? 骨盤底筋エクササイズを始めよう。
(2)美脚力UP!
O脚もX脚も卒業できます!? 3点脚縛りで魅せ脚ゲット。
(3)ツヤ力UP!
たちまち美肌、美髪が手に入る! いつでも簡単、ぬくぬく骨盤ほぐし。
(4)下半身痩せ!
たった1分の“坐骨回し”で、ウエストほっそり、お尻スッキリ!
◇信じる者はほぐされる! 本日開山、「安楽山 骨骨寺」
◇立つ、歩く、座る、寝る... 日常の基本動作で骨盤&背骨は整う。

[背骨]
◇肩こり、腰痛、冷え、倦怠感など...。
背骨を整えれば慢性的な不調が解消!
(1)3大悩み解消! 肩こり、腰痛、冷えが劇的にラク!
背骨コンディショニング。
(2)心身スッキリ! 痛みも悩みも、ツボが解消!?
背骨まわりのツボナビゲーション。
◇実は骨盤・背骨の要です。 “深呼吸力”を身につける!!

[CLOSE UP]
◆嵐special ARASHI BLAST in Miyagi

...ほか