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商品説明
本書では、ランニングに必要なスポーツ解剖学・生理学・力学をまとめ、科学に基づいた正しい走り方を紹介しました。栄養素の基礎知識、休養のとり方、故障したときの対処法、レース対策もまとめています。基礎を身に付けたい初心者はもちろん、サブ4、サブ3を目指すランナーまで、幅広くオススメすることができます。
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収録内容
| 1 | 1 強いランナーを目指そう! |
| 2 | 2 ランニングを科学する |
| 3 | 3 自分に最適なフォームを見つける |
| 4 | 4 悩み別!理想の走り方を身に付ける方法 |
| 5 | 5 効率よく走力を高めるためのトレーニング |
| 6 | 6 走力をさらに上げるランニングの科学 |
| 7 | 7 どんなに走っても故障しない走り方を身に付ける |
| 8 | 8 レース本番で最高のパフォーマンスを発揮するために |
