本/雑誌
瞑想を始める人の小さな本 クヨクヨとイライラが消えていく「毎日10分」の習慣 / 原タイトル:THE LITTLE BOOK OF MINDFULNESS
パトリツィア・コラード/著 LurrieYu/訳
1100円
| ポイント | 1% (11p) |
|---|---|
| 発売日 | 2015年11月発売 |
| 出荷目安 | メーカー在庫あり:1-3日
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商品説明
マインドフルネスはストレスを解消し、心おだやかに今を味わうためのとても簡単な方法です。この小さな本では、瞑想法や呼吸法など、マインドフルネスのメソッドに基づいた5分～10分のエクササイズを30種類以上紹介しています。
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収録内容
| 1 | 第1章 今この瞬間を味わう |
| 2 | 第2章 ありのままを受け入れる |
| 3 | 第3章 大切なものと向き合う |
| 4 | 第4章 ありのままの自分でいる |
| 5 | 第5章 大地の恵みを味わう |
| 6 | 第6章 感謝の気持ちと思いやりを持つ |
| 7 | 第7章 マインドフルネスを習慣にする |
