本/雑誌
眠っているとき、脳では凄いことが起きている 眠りと夢と記憶の秘密 / 原タイトル:THE SECRET WORLD OF SLEEP
ペネロペ・ルイス/著 西田美緒子/訳
2310円
| ポイント | 1% (23p) |
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| 発売日 | 2015年11月発売 |
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商品説明
ひと晩寝ると問題がすっきり解けるわけ。「快眠」から、脳を上手に活かす「活眠」へ。記憶力と学習効果を高める最新の睡眠法も伝授!
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収録内容
| 1 | なぜ眠るのか |
| 2 | 睡眠は脳にとってどれほど大切か |
| 3 | 脳と記憶の仕組み |
| 4 | 目覚めと眠りのコントロール |
| 5 | 眠りは心の大掃除 |
| 6 | 記憶はどう再生され、固まっていくか |
| 7 | なぜ夢を見るのか |
| 8 | ひと晩寝ると問題が解けるわけ |
| 9 | いつまでも忘れられない記憶 |
| 10 | 睡眠は心の傷を癒す? |
| 11 | 眠りのパターン、IQ、睡眠障害 |
| 12 | 記憶力を高め、学習を促進する方法 |
| 13 | 快適睡眠を実現するガイド |
