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商品説明
わたしが毎日食べているサビないレシピ137。40歳からの老けない、太らない、むくまない食べ方、教えます!
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収録内容
| 1 | 1 からだの中から若返る!腸をキレイにするおかず(欠かせないのはネバネバ、海藻、きのこ、発酵食品 |
| 2 | おなかスッキリにネバネバ食材は欠かせません。 ほか) |
| 3 | 2 たんぱく質もしっかりとりたい!大豆、肉、魚介のおかず(代謝アップ、足腰の衰え防止にはたんぱく質が欠かせません |
| 4 | 大豆、大豆製品を積極的にとっています。 ほか) |
| 5 | 3 サビないからだを作る!野菜のおかず(緑黄色野菜、淡色野菜。それぞれのよさを生かして |
| 6 | 鍋もの―緑黄色&淡色野菜 ほか) |
| 7 | 4 時間がなくてもきちんと食べる!ワンボウルごはん(豆腐とオクラと桜えびのっけごはん/納豆とモロヘイヤの卵のっけごはん |
| 8 | ほうれん草の卵とじのっけごはん/ゴーヤーチャンプルーのっけごはん ほか) |
