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商品説明
本物の不安...危険を知らせるアラーム。ニセモノの不安...「怖れ」によって作り出される幻のアラーム。実はあなたが抱いている「不安」は、大抵がニセモノの不安です。「まさか!」と思ったら、早速、本書をお読みください。心がスーッと軽くなって、「本当の勇気」が湧いてくる!対人関係療法の第一人者が贈る、怖れを手放し、自由に生きるヒント。
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収録内容
| 1 | 1 人はなぜ「不安」になるの? |
| 2 | 2 「ニセモノの不安」が湧いてくる理由 |
| 3 | 3 ジャッジメントをやめれば、楽になる |
| 4 | 4 「心の姿勢」を整える、ということ |
| 5 | 5 「本当の勇気」とは何か? |
| 6 | 6 「自己効力感」をもてれば、不安は消える |
