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商品説明
「息苦しい」は、病気の始まり!多くの女優・一流経営者が通う「呼吸のプロ」直伝。ラクに息が吸え、痛みをぶり返さない体になる本。
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収録内容
| 1 | 第1章 酸欠さんの息止めモードな生活24時(“朝のドタバタ”は、呼吸にとっては命取り |
| 2 | 毎日の“家事”で、無意識に息がストップ! |
| 3 | 移動タイムは、最悪の息切れタイム |
| 4 | 無意識で行う“所作”は、呼吸状態をあらわす |
| 5 | “一点集中”。そのがんばりが致命傷 |
| 6 | “おやすみ前後”も、酸欠モードは止まらない) |
| 7 | 第2章 酸欠から今すぐ抜け出す「習慣」「所作」「気づき」(呼吸を整えるためのプチ習慣 |
| 8 | 呼吸を守るための所作 |
| 9 | 不調思考にハマらないための気づき) |
| 10 | 第3章 読むだけで浅呼吸が治る深呼吸マインド(呼吸と所作は、あなた自身をあらわす鏡 |
| 11 | “不調の土壌”をまるごと入れ替えて体質改善 |
| 12 | 体に変化を起こすための認識力 |
| 13 | 「ラク」を積み重ねてみよう |
| 14 | 健康への近道は、足し算ではなく引き算 |
| 15 | 体の都合に耳をかたむけていますか? |
| 16 | 自然治癒力がつねに働く体にスタンバイしておく |
| 17 | 人生八分目ルール |
| 18 | いつもの呼吸で超健康体を手に入れた人たち) |
