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商品説明
歩き方から体操まで、どこでもできる13メニュー。「体」が喜び、血圧が下がる、6つの習慣。減塩不要で正常値。食材&レシピも大紹介。自分でムリせず下げられるから、医者いらず!薬いらず!「1日2分」からの簡単エクササイズ。
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収録内容
| 1 | 0 高血圧が「脚」で下がる理由 |
| 2 | 1 血圧を下げる「歩き方」があった! |
| 3 | 2 座りながらできるカンタン「脚」トレ |
| 4 | 3 しっかり血圧が下がる「脚」トレ |
| 5 | 4 高血圧に効く「体」が喜ぶ習慣 |
| 6 | 5 高血圧を下げる「食べ物」&「レシピ」 |
| 7 | 6 減塩よりも効く「半断食」入門 |
| 8 | 7 西洋医学では高血圧がよくならないワケ |
| 9 | 8 高血圧は「脚」から下げないと危険 |
