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商品説明
最高に気持ちいい「伸び感」を、あなたに。「ひざや腰が痛む」「ずっと体が硬い」「伸びを実感できない」...といった悩みに応えるストレッチ。
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収録内容
| 1 | 1 体が硬くなるしくみ、やわらかくなるしくみ |
| 2 | 2 世界一伸びるストレッチのルールとコツ |
| 3 | 3 首・背中・肩・腕 |
| 4 | 4 胸・お腹・腰 |
| 5 | 5 お尻・股関節まわり |
| 6 | 6 太もも |
| 7 | 7 ふくらはぎ・すね・足裏 |
| 8 | 8 動的ストレッチ |
| 9 | 9 お悩み解消ストレッチ |
| 10 | APPENDIX タイプ別インデックス |
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