本/雑誌
ダニエルズのランニング・フォーミュラ (原タイトル:Daniels’ Running Formula 原著第3版の翻訳)
ジャック・ダニエルズ/著 篠原美穂/訳 前河洋一/翻訳監修
2200円
| ポイント | 1% (22p) |
|---|---|
| 発売日 | 2016年03月発売 |
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商品説明
マラソンプログラムを大幅充実!トレッドミルトレーニングや高所トレーニングを新たに追加。初心者・市民ランナーから使える最少努力で最大効果をもたらす世界最高のトレーニング本。
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収録内容
| 1 | 成功の必須要素 |
| 2 | トレーニングの原理とランニング技術 |
| 3 | 有酸素性作業能とトレーニングのプロフィール |
| 4 | トレーニングの種類と強度 |
| 5 | VDOT |
| 6 | シーズントレーニング |
| 7 | 体力向上のトレーニング |
| 8 | 高所トレーニング |
| 9 | 800mのトレーニング |
| 10 | 1,500mから2マイルまでのトレーニング |
| 11 | 5kmから10kmまでのトレーニング |
| 12 | クロスカントリーのトレーニング |
| 13 | ハーフマラソンのトレーニング |
| 14 | マラソンのトレーニング |
| 15 | 休養と補助的トレーニング |
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