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商品説明
「細胞のすみずみにまで、きれいな血液を流す」。それが、心身ともに健康で美しくなる鍵なのです。そのためには、「自律神経のバランスを、高いレベルで安定させる」こと。「腸」「食」「呼吸」「水」から、「メンタル」「恋愛」「ファッション」まで、日常生活の中で、自律神経を整えて美しくなるシンプルな習慣を伝授する、「きれい」のヒント満載。
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収録内容
| 1 | 「腸」―腸を整えれば人生が変わる |
| 2 | 「食」―「自律神経美人」をつくる食べ方 |
| 3 | 「水」―目指すのは「水美人」 |
| 4 | 「呼吸」―ゆっくり深い呼吸で副交感神経を上げる |
| 5 | 「運動」―すぐ簡単にできるのが「真の健康法」 |
| 6 | 「睡眠・入浴」―よい眠りと入浴法でストレスをなくす |
| 7 | 「エイジング」―自律神経を整えれば何歳からでもリカバーできる |
| 8 | 「体調管理」―副交感神経を上げることが「美」と「健康」のもと |
| 9 | 「生活習慣」―とにかく「ゆっくり」を意識する |
| 10 | 「メンタル」―「意識」することで自律神経の乱れを整える |
| 11 | 「恋愛・人間関係」―いい関係はいい自律神経から |
| 12 | 「ファッション」―お洒落は自律神経のパワーを上げる |
| 13 | 「環境・インテリア」―色、香り、インテリアで心を整える |
| 14 | 「休日の過ごし方」―自律神経のトータルバランスを上げるには |
| 15 | 「四季の過ごし方」―自然の流れに身を任せる |
