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商品説明
40代は美容と健康の勝負どころ。「ひもじくない、つらい運動をしない、やつれない」“3ないダイエット”で無理なく“スリム”になろう。40代のうちに磨けば、50代はもっと楽しくなる!
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収録内容
| 1 | 1 心の習慣(自分のために少しだけ時間を使ってみよう |
| 2 | 眼を開いて「わくわく」しよう ほか) |
| 3 | 2 食事の習慣(食べることを好きになろう |
| 4 | 食事はきちんととった方がダイエットになる? ほか) |
| 5 | 3 体メンテナンスの習慣(体重計の場所を変えよう |
| 6 | 「1400キロカロリー」を意識しよう ほか) |
| 7 | 4 運動と呼吸の習慣(定期的な運動が体を若返らせる |
| 8 | おすすめはヨガ! ほか) |
| 9 | 5 生活の習慣(生活の習慣を変えると自分も変われる |
| 10 | 朝の習慣が1日を輝かせる ほか) |
