本/雑誌
スロー&クイックトレーニング 体脂肪を減らす、筋肉をつける
石井直方/監修 谷本道哉/監修
1760円
| ポイント | 1% (17p) |
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| 発売日 | 2016年04月発売 |
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仕様
| 商品番号 | NEOBK-1946688 |
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| JAN/ISBN | 9784839959043 |
| メディア | 本/雑誌 |
| ページ数 | 79 |
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収録内容
| 1 | 序章 トレーニングを始める前に(二種類のトレーニングでカラダをデザインしよう |
| 2 | ゆっくり動いて筋肉をだますスロートレーニング ほか) |
| 3 | 第1章 スロートレーニング(プッシュアップ |
| 4 | ダンベルプレス ほか) |
| 5 | 第2章 クイックトレーニング(クイック・プッシュアップジャンプ&クイック・プッシュアップ |
| 6 | クイック・スクワットジャンプ&クイック・スクワット ほか) |
| 7 | 第3章 コーディネーショントレーニング(ダンベルスウィング |
| 8 | ツーハンズ・ダンベルクリーン ほか) |
| 9 | 第4章 トレーニングプログラム(「スローtoクイック」で完全パンプアップ |
| 10 | 「クイックtoスロー」で筋肉をオールアウト) |
