本/雑誌
マンガでやさしくわかる認知行動療法
玉井仁/著 星井博文/シナリオ制作 深森あき/作画
1650円
| ポイント | 1% (16p) |
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| 発売日 | 2016年04月発売 |
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商品説明
広告制作会社で働いていた梨香(28)は上司から子会社への出向を言い渡され、複雑な思いで新しい生活をスタートさせる。頑張ろうとは思うものの、やる気が起きず、気持ちはどんどん不安定に。そんな時、突然飼い猫のハルがしゃべりかけてきて...。考え方のクセ、行動のクセが私達を作っている!!「考え方のクセ」を変えて心のモヤモヤを晴らす!状況確認シート、思考記録表、問題解決シートも紹介!
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収録内容
| 1 | Prologue 認知行動療法って?(ウチの猫がしゃべった!? |
| 2 | 認知行動療法とは ほか) |
| 3 | 1 自分の気持ちや考えを整理する(モヤモヤとランチの問題について |
| 4 | 自分を整理、観察する ほか) |
| 5 | 2 考え方のクセをつかんで新しい考えを手に入れる(心のバランスを見直そう |
| 6 | 考え方のクセとは ほか) |
| 7 | 3 「いつもと違う行動」で世界を広げてみる(「できない」って言ってみたら... |
| 8 | 人はどのように行動しているのか? ほか) |
| 9 | 4 問題解決に取り組む(消えた「期待」と「モヤモヤ」 |
| 10 | 問題解決のための視点 ほか) |
