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商品説明
「最近疲れやすくなった」「肩こりや腰痛で仕事がはかどらない」「だるさが抜けない」。健康でいられない毎日は、とてもつらいものです。しかし、そんな不調の99%が「姿勢」を改善すれば治る、ということを知っていますか?正しい姿勢に必要なのは、「背伸び」の意識と1日1分ほどのストレッチ。たったそれだけで、人生でもっとも元気だったころのあなたに、もう一度戻ることができるのです。本書を読んで、正しいプロセスを踏めば、あなたの体は確実に変わります!
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収録内容
| 1 | 姿勢テスト |
| 2 | 第1章 その姿勢が、あなたの体を疲れさせる(日本は世界有数のねこ背大国! |
| 3 | 姿勢で変わるのは印象だけではない ほか) |
| 4 | 第2章 疲れきった姿勢を戻す!1日1分のストレッチ(まずは自分の姿勢を知ることから |
| 5 | 身長を測るときの感覚で立つ ほか) |
| 6 | 第3章 オフィス&自宅の環境づくりで一生リバウンド知らず!(正しい座り方、立ち方で、疲れない姿勢づくり |
| 7 | 「1日でいちばん長く過ごす姿勢」が、あなたの姿勢をつくる ほか) |
| 8 | 第4章 一生ラクな体でいるための習慣とメンタル(5つの習慣で、疲れにくい体をつくる! |
| 9 | 睡眠不足を解消すれば体はもっと若返る! ほか) |
| 10 | 「疲れない」姿勢づくりのためのTO DO LIST 36 |
