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商品説明
良い眠りで、仕事の質アップ!!睡眠研究のパイオニアが働くあなたに贈る“快眠メソッド”
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収録内容
| 1 | 第1章 人生の質は睡眠で決まる(なぜ、寝ているときが大切なのか |
| 2 | 健康は、睡眠がつくる―病のリスクを減らす力 |
| 3 | 眠りは2つのプロセスが決める) |
| 4 | 第2章 仕事の成果を上げる睡眠力(眠りの力はこんなにすごい! |
| 5 | 仕事のパフォーマンスを上げるために) |
| 6 | 第3章 自分の睡眠を知る(快眠のための第一歩 |
| 7 | 仮眠を侮るなかれ!) |
| 8 | 第4章 取り入れてみよう快眠メソッド(すべてはタイミングが命! |
| 9 | 寝室の作り方、寝具の選び方 |
| 10 | 環境を整えたら、リラックスモードへ |
| 11 | それでも眠れない人のために) |
