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商品説明
1日2ポーズ!食事制限なしの14日間集中ダイエットでたちまち美脚&美ボディ。162cm、68kgから-15kgのダイエットに成功し、美脚トレーナーになった著者の全テクニックを集約した失敗しないダイエット本が完成!
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収録内容
| 1 | 「美脚になるための第一歩。足裏と脚の付け根のデトックスケア」 |
| 2 | 「身体の土台をしっかり作る!脚とお尻の境目をくっきりさせる引き締めケアを」 |
| 3 | 「身体の「隅っこケア」で断然差がつくやせ力」 |
| 4 | 「足の骨をひとつずつバラすように丁寧にケアして足の動きを最大限に!」 |
| 5 | 「ふくらはぎは第二の心臓!ふくらはぎポンプを蘇らせ、脚の曲線美を実現させる!」 |
| 6 | 「美脚の天敵・セルライトを撃退!太ももと足裏ストレッチでむくみ&セルライトを徹底的にケア」 |
| 7 | 「知らぬ間に老廃物が溜まってしまうひざ上と股関節まわりをリセット」 |
| 8 | 「セルライトを徹底的につぶし、凹凸を解消!引き締まった太ももを手に入れよう」 |
| 9 | 「お尻と脚の再教育でヒップラインが美しい理想の脚に!」 |
| 10 | 「ヒップ&くびれたウエストを作り美BODYに近付ける!」 |
| 11 | 「老廃物を流してキュッと細い足首をメイク。股関節を柔軟にして美脚完成間近!」 |
| 12 | 「身体の側面のケアと脚のメリハリを作るケアで上半身と下半身のバランスを整える」 |
| 13 | 「全身をしっかりストレッチししなやかな動きができる女性らしい曲線を手に入れよう」 |
| 14 | 「くるぶしを細かくケアすることとつま先で数字を描くことで超美脚になる」 |
| 15 | 「2週間レシピを終えてから意識したいことリスト」 |
