本/雑誌
アイアンガー ヨガ ペーパーバック版 / 原タイトル:Iyengar YOGA
ジュディ・スミス/著 柳生直子/監修 腰高信子/訳
2640円
| ポイント | 1% (26p) |
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| 発売日 | 2016年07月発売 |
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商品説明
専門的な内容を、400点以上の鮮麗な写真とともに分かりやすく紹介。あらゆる年齢・レベルの人たちに向けた、アイアンガー・ヨガ実践書の決定版。初心者から上級者まで、誰にでも役立つ練習メニューを段階を追ってやさしく解説。ポーズの上達は健康に多大なる効果を発揮します。筋肉を鍛える、しなやかさを身につける、血液の循環をよくするなど、その方法を紹介。身体のさまざまなトラブルに対応するヨガセラピーを掲載。あなたのヨガを高め深めていくために有効な専門書です。
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収録内容
| 1 | アイアンガー・ヨガとは |
| 2 | 立位のポーズ |
| 3 | 座位のポーズ |
| 4 | ねじりのポーズ |
| 5 | 逆転のポーズ |
| 6 | 仰向け・うつ伏せのポーズ |
| 7 | 基本練習のプログラム |
| 8 | ヨガセラピー |
