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収録内容
| 1 | 01 ランナーのための栄養学入門(マラソンの記録アップのカギは栄養だ! |
| 2 | 食事が変わると走りが変わる!? ほか) |
| 3 | 02 走力アップのための栄養と食事(脚力・スタミナ強化で走力アップ |
| 4 | 脚力アップのための栄養 ほか) |
| 5 | 03 フルマラソン快走に向けたレース期の栄養戦略(フルマラソンを走るエネルギー源 |
| 6 | 走るエネルギーはどこにある!? ほか) |
| 7 | 04 目的別の栄養アドバイス(ランナーの大敵、「貧血」を予防する |
| 8 | 故障に強い丈夫なカラダづくり ほか) |
