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商品説明
保健師、病棟看護師として働く「支援者」だった著者が自身のウツ体験をリアルに紹介!「回復期や再発時の過ごし方」や「再発予防のコツ」のほか、一人でできる「認知行動療法」実践ヒントなどをわかりやすくお伝えします!
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収録内容
| 1 | 1章 私が、うつに!? |
| 2 | 2章 「激うつ」の始まり |
| 3 | 3章 入院から退院・実体験レポート |
| 4 | 4章 再発は乗り切れる! |
| 5 | 5章 1人でできる「認知行動療法」 |
| 6 | 6章 サトエ流・回復へのヒント―リワーク編 |
