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商品説明
虚弱体質だった著者が、「今が一番健康!」を毎年更新中なのは、腸がよろこぶ料理を食べているからです。腸に効くレシピ75。
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収録内容
| 1 | 腸を落ちつかせるための基本 |
| 2 | はじめてみましょう(お餅+味噌+オリーブオイル |
| 3 | 煮小豆+フラックスシードオイル+醤油 |
| 4 | ご飯、味噌汁、漬物 |
| 5 | 青菜のゆで上げ |
| 6 | お包み |
| 7 | パンを食べるなら、フラックスシードオイル+醤油 |
| 8 | ナッツ+味噌) |
| 9 | 1章 腸をいたわる食材(米 |
| 10 | 芋 |
| 11 | 野菜) |
| 12 | 2章 腸を冷やさない夏野菜の食べ方(にんにく・しょうが |
| 13 | チアシード |
| 14 | オメガ3系オイル |
| 15 | オリーブオイル |
| 16 | サラダとカレー) |
