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商品説明
50年にわたり、市民ランナーを指導してきた山西哲郎氏が、いくつになっても元気に走り続ける秘訣を伝授する。ストレッチや正しいフォーム、レベル別練習プログラムまでわかりやすく紹介。初心者からベテランまで、長い人生をランニングで豊かにしよう!
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収録内容
| 1 | 第1章 思想編―なぜ老いても走るのですか |
| 2 | 第2章 身体編―高齢者ランニングは足から脳への身体のつながり |
| 3 | 第3章 実践編―いかに走るか―高齢者のランニング実践プログラム |
| 4 | 第4章 応用編―中高年者ランニング・プログラムをつくる |
| 5 | 第5章 ランニング大会編 |
| 6 | 第6章 ランニングサポート編―走る生活 |
| 7 | 第7章 対談―それぞれの旅 |
| 8 | 終章 走者は永遠に |
